MINDFULNESS BASERET STRESS-REDUKTION (MBSR-kursus) – FOR ALLE

 

Et kursus,  der øger trivsel og performance og mindsker stress. Vi mødes 8 torsdage og en søndag (retreat-dag). 

Opstart:    Torsdag 24.10 kl. 16.30 til 19.00.                             

                      og følgende 7 torsdage :  31.10, 14.11, 21.11, 28.11, 5.12, 12.12 og 19.12

                      samt søndag 5. januar 2020 kl. 9 til 15.

Sted:             Huset Sanitas, Ndr.  Jernbanegade 16A, 3400 Hillerød

Pris:              Kr. 4500 

Underviser: Psykolog og MBSR-lærer Hanne Voldby Jensen samt Nanna Sønderkær, Kiropraktor og MBSR-lærer. 

Tilmelding:  Send en mail til hanne@workminds.dk  

.

INDIVIDUELLE PSYKOLOG SAMTALER

Den individuelle samtale er for dig, der ikke er helt klar til at starte i en gruppe. Måske har du et ønske om at være mere tilstede i nuet og leve livet mere fuldt, men det kan også være et konkret problem f.eks.:

  • Manglende performance
  • Krise, tab eller sorg
  • Stress-sammenbrud
  • Meningsløshed eller mangel på retning
  • work-life balance er udfordret
  • Udbrændthed, nedtrykthed eller angst
  • Belastende tankeaktivitet og søvnbesvær
  • Helbredsproblemer

I den individuelle samtale har du mulighed for at undersøge et personligt problem eller vanskeligt tema, og vi udforsker sammen, hvad der kan ligge til grund for din situation og finder nye veje frem. Fokus ligger i høj grad på at finde ind til dine resurser, så du kan finde fodfæste igen.

Sessionen kombinerer en psykologisk samtale med mindfulness muligheder for fordybelse og reducering af stress. Dette bringer øget selvindsigt, ro og afklaring omkring din retning.

En samtale  med psykolog Hanne Voldby Jensen varer en 1 time og koster 1.100 kr. (se også betaling).

3 TIMERS STRESS WORKSHOP FOR VIRKSOMHEDER

For virksomheder tilbydes der et 3-timers workshop. Enten som en introduktion til et egentligt mindfulness kursus eller som et enkeltstående input hvor medarbejdere får præsenteret nogle enkle redskaber de kan anvende i det daglige arbejde.

Workshoppen tager udgangspunkt i både psykologien og  filosofien bag mindfulness, dog med en særlig vægtning af arbejdsrelaterede temaer.

Mindfulness hjælper os til at opdage, når vi sidder fast i uhensigtsmæssige perspektiver og tilbyder enkle men effektive værktøjer til at genfinde vor mentale ro, ligevægt, klarhed og åbenhed.

Workshoppen kan tilpasses både få og mange medarbejdere.