Hjem

Evidensbaseret stress-behandling

Workminds udbyder Evidensbaseret stress-behandling i formatet Mindfulness Baseret Stress Reduktion ved psykolog og MBSR-Instruktør Hanne Voldby Jensen, Hillerød.

“Stress er en lidelse uden en klar definition. Og alligevel en af de største sundhedsfarer for den danske befolkning. Næsten en halv million danskere mærker stress hver eneste dag, og 1.400 danskere dør hvert år på grund af arbejdsrelateret stress. De røde lamper blinker i erhvervslivet. Ikke bare hos medarbejderne, men i høj grad også på direktionsgangene.” Sådan skrev Berlingske i 2015, og der er ikke noget der tyder på, at stress på danske arbejdspladser er blevet mindre. Og det er både medarbejdere og ledere der rammes af stress.

NYT KURSUS I HILLERØD MED OPSTART 26. marts 2019

Hvad får du på kurset?

Du har travlt som aldrig før. Du drukner i opgaver, har svært ved at sige ‘NEJ’ og det går ud over arbejdsglæden, samarbejdet og effektiviteten.

Med Workminds kursus i Mindfulness, får du effektive værktøjer til at tøjle stress og holde hovedet koldt under pres.

På kurset lærer du at holde fokus på nuet, at give din krop opmærksomhed og arbejde med de tanker, der opstår og som ofte kan blive meget forstyrrende og som påvirker vores humør og dagligdagsaktiviteter. Ved hjælp af træning i mindfulness og blid yoga, samt viden om stress, lærer du, hvordan du kan skabe mere balance i dit liv, forbedre dit helbred og livskvalitet samt øge din performance og trivsel på arbejdet.

Kurset henvender sig til alle, der gerne vil træne mental sundhed, uanset baggrund, alder eller erfaring. Det er et videnskabeligt 8-ugers program, der beviseligt forebygger og reducerer symptomer på stress, depression og en række andre lidelser.

Underviser: Psykolog og MBSR-lærer Hanne Voldby Jensen

Tilmelding:  Send en mail til hanne@workminds.dk

Kurset er et MBSR- kursus (Mindfulness Baseret Stress Reduction), som er evidensbaseret  og også et beskyttet varemærke, som ejes af Dr. Jon Kabat- Zinn, University of Massachusetts.  I Danmark varetager Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet uddannelsen til MBSR-lærer, og det er også her Hanne har taget sin uddannelse.

 

Om Workminds

“Kan du give mig nogle værktøjer?”

Det blev jeg ofte spurgt, når talen faldt på stress.
Det indledte en søgen efter redskaber, som var brugbare i en arbejds-relateret setting. Jeg kunne også  mærke, at mit eget stress niveau i perioder var udfordret af både et spændende arbejdsliv og et krævende familieliv med børn. Og sådan kom jeg forbi Mindfulness i form af MBSR (fordi det var evidensbaseret) først med en nysgerrighed efter at finde et værktøj, men jeg lærte mere og mere, også en lærdom om at man kan være i verden på en anden måde, og at det er muligt at passe på sig selv og andre, selvom man performer og trives med at engagere sig.

Jeg har i mange år arbejdet med professionelle , som rammes af belastninger i en eller anden form. Det er ofte fysiske stress symptomer, som får folk til at kontakte mig – og når vi taler sammen, står det tydeligt frem, at de i alt for lang tid har presset sig selv. Det har været muligt, fordi de oser af ressourcer og hele tiden har formået at holde boldene i luften – indtil kroppen ikke kan mere.

Workminds drives af Psykolog, ledelseskonsulent og MBSR-instruktør Hanne Voldby Jensen, (autoriseret og Specialist i sundhedspsykologi)